Metabolismo
La Tasa Metabólica Basal o TMB es un índice bastante importante a la hora de lleva a cabo una dieta con éxito. El metabolismo basal es la cantidad de energía que necesita una célula para simplemente existir, es decir que la Tasa Metabólica Basal es la energía que necesita el cuerpo humano simplemente para subsistir. Por así decirlo si no hicieras ningún tipo de ejerció en todo el día, tu cuerpo aún necesitaría cierta cantidad de energía para funcionar. Ese consumo mínimo es la TMB.
El TMB siempre viene expresado en kilocalorías/día y viene definida por 3 variables fundamentales, peso, edad y sexo. Los hombres tienen un consumo Basal mucho mayor que las mujeres. Además un mayor peso supone un mayor consumo de energía y a medida que envejecemos nuestro consumo basal también baja.
Si deseas saber tú Tasa de Consumo Basal puedes hacer uso de la fórmula que aparece en el documento 1.
Doc 1: requerimientos_nutricional-pdf | |
File Size: | 4130 kb |
File Type: |